Obydwa produkty dostarczają cennych składników odżywczych m.in. białek mleka, wapnia, witamin (szczególnie A, D, E oraz K).
Większość kalorii w śmietanie pochodzi z tłuszczy, a w jogurcie naturalnym z białka.
Jeżeli zależy nam na redukcji masy ciała, ważna jest liczba przyjmowanych dziennie kalorii, które można ograniczyć, wybierając produkty „light”, do których zaliczyć można m.in. jogurt naturalny.
Porównując kaloryczność obu produktów, 1 łyżeczka 🥄 śmietany ma 47 kcal, natomiast 1 łyżeczka 🥄 jogurtu naturalnego ma 15 kcal.
Twój komentarz